快60歲的時候，艷子上了人生第一堂付費網課，并且很快“沉迷”。上課之余，每天還要花數個小時復習上課內容，以便完成視頻作業。

作業要統一發到班級微信群，老師會逐一點評，所以每次作業艷子都會竭盡全力做到最好。退休后，艷子經營著一家小店，但有時練到興起，半天都不去店里，老顧客調侃她：“你這店不開啦？”

艷子的網課是糖豆的舞蹈課，后者是一個是專注于中老年鍛煉、健身的內容社區。艷子的老師迪迪來自三亞歌舞劇院，是從業十多年的專業舞者。

接受專業舞蹈老師指導，是艷子多年的夙愿。以前，她主要在廣場上跳舞。最開始跟著別人跳，后來領著別人跳。疫情爆發后，線下的聚集活動不得不暫停。一塊跳舞的姐妹給艷子推薦了糖豆，艷子先上了幾節體驗課，體驗不錯，她很快就報名了付費精品班。節省是艷子從小耳濡目染的生活習慣，但花錢報舞蹈課時，她一下都沒猶豫。

“沉迷上課”的還有68歲的琴蹤，成為年卡班的學員后，她每天花3-5個小時學習跳舞，除了聽線上視頻課和直播課，她還會詳細地做課堂筆記。交視頻作業時，她會抽出大塊時間更加專注地練習。

中老年學生們對于上課和作業的積極性，超出平臺和老師們的想象。一堂舞蹈課后，平臺提交的作業量甚至高達幾千份。迪迪感動的同時又很苦惱：“太多了，真的快看瞎了。”

這些中老年學生們在這些作業里投入的感情也讓老師們吃驚。有時，老師教了一支禪修風格的舞蹈，學生就要穿上精挑細選的服裝，找蓮花臺雕塑或荷花池景點錄作業視頻。

和許多年輕學生不同，在這些大齡學生的眼中，作業不是一個普通的練習成果，而是她們引以為傲的“作品”。當她們老了、跳不動的那一天，她們需要把這些作品翻出來看、給子孫講、拿出來“炫耀”的。

重新融入社會

向外展示和獲得關注，也是老年人群體重要的精神需求之一。

艷子說，以前她交作業不好意思給別人看。而她身邊的舞友們，時常把作業視頻發到朋友圈里，能收獲不少點贊和評價。后來，她也開始嘗試把視頻發到朋友圈和視頻號，有的朋友非常吃驚，評論她：“哎呦，您跳舞還那么好呢，真沒看出來！”“您還跳舞？跳得還挺好！”每當看到這些夸獎和鼓勵，艷子都感到滿滿的幸福感。

這也是老師們加班加點、利用碎片時間、甚至熬夜批改作業的重要原因。對于中老年人來說，提交作業，是向外界傳達的積極展示；作業被批改，讓他們感受到自己被關注和期待。

中老年學生們還非常喜歡與老師線上連麥的環節。

琴蹤報名的班級是晚八點開始上直播課，而她們小分隊每次課下組織練習的時間，是上午9點半到下午3點左右。有一次，線上老師教了一支名為《佛說》的舞蹈，要穿著長長的水袖，同學們都特別喜歡。于是在那天結束練習后，大家都自發地留下來，等待晚上直播課與老師連線，向全國各地的同學現場展示她們的學習成果，效果特別好。

“對年輕人來說，他們能夠獲得關注的渠道和方式很多，但是長輩們很缺乏這些。對于他們非常寶貴的精神出口，我們需要去保護�！钡系险f。

覆蓋超過2億中老年用戶之后，糖豆為他們提供了這樣的精神出口。每月有超過7000萬用戶在線學習、分享鍛煉內容，尤其是簡單易學的廣場舞。很多人在入門并感受到鍛煉的樂趣之后，便想參加進階的課程。于是，從2020年3月，糖豆開始推出付費精品課程，以滿足不同階段學員的需求。

艷子對舞蹈的熱愛并非一時興起。從小學到中學，艷子的大部分業余生活都是跟著學校訓練隊學習民族舞蹈，畢業后，她又在文化館跳了兩年，憑著一股稚嫩的闖勁兒，參加了各種專業院校和舞蹈團體的考試，卻都失敗了。

為了生計，艷子從舞臺上退了下來，按部就班地接受了談不上喜歡的工作，經營著一點小生意。生下女兒后，她更是在沒有舞蹈的日子里，度過了二十多年柴米油鹽的歲月。退休后，她守著自己的小店，加入了廣場舞隊伍。

雖然無緣舞蹈人生，但這個愛好給艷子帶來無可替代的精神滿足和充實。她說，如果沒有愛好，那么退休的體驗會很糟糕。離開了習慣的工作、日常社交，把自己放回到家庭一方小空間里，會讓人感覺“沒用了”“空落落”的。因為舞蹈和舞友，才讓她感受到了充實感、價值感和社會參與感。

艷子和她的舞友們

開始在糖豆上課后，艷子在班級微信群中認識了很多朋友，她發現，原來自己并不是一個人，很多人跟她有著相似的境遇，年少時懷著對舞蹈和藝術的熱切憧憬，但因為種種現實原因，不得不將夢想深埋心底，走上大部分人選擇的道路，在職員、妻子、母親的角色輪轉中恪盡職守地度過幾十年。

除了日常的課程群，學員們還會組織同城舞友、舞蹈小分隊等更緊密的小群。老師和學生，學生和學生之間互相信任的關系，在學習過程中慢慢建立起來。

很多學員最開始并不知道怎么聽課，不會下載App、找不到老師的課程、不會進入直播間、也不會看回放。在課程群中，班主任負責回答學員們的問題。而除了班主任之外，更多時候是同學們之間主動地解答和幫助。她們喜歡在里面聊舞蹈技巧、發布舞蹈作品，還會組織班委會、擔任宣傳班長、組織班長、文藝班長等多種角色，甚至還會為老師在各地組織地區后援團、操辦線下活動。 

互聯網給了這些中老年人“再活一次”的機會，以往專注于線下教學的舞蹈老師們也找到了另一種可能。

成為糖豆的民族舞老師之前，芳芳在北京舞蹈學院教專業的大學生和進修班，“探索舞蹈教學的邊界”是芳芳接受邀請的重要原因。

這也是糖豆的探索方向，移動互聯網的發展為這種探索提供了重要的工具。糖豆的線上課程大多是1000人的大班，為了方便管理，糖豆的運營人員通過企業微信管理班級群，老年人使用微信就可以直接交作業，不需要改變原本的使用習慣。不會用線上支付的學員還可以直接加老師的微信，轉賬支付學費。

和中老年學生們接觸下來，芳芳發現，這批學生具有一個顯著的特點：她們一旦對某樣東西產生了興趣，專注度和持久度都比年輕人高很多，也會愿意投入更多的時間。比如，她們可能對于大多數互聯網工具完全不熟悉，但是對自己常用的App和平臺，會非常了解和專注。

她們總能及時發現社群里的新消息，并迅速在群里擴散。課程要開始了，學生們就會跑到群里說：“老師的教室開門啦，快去��！”

除了大班群，她們的地區群、同城群、小分隊群也非常有凝聚力。某個地區群發現另一地區群的舞蹈服裝特別漂亮，她們也會受到激勵，立刻開始付出時間和行動，準備整齊的服裝，加倍練習，把作品視頻發到各種群里分享和展示。有一些經常分享的學員還會收獲一波自己的粉絲，成為中老年群體里的舞蹈達人。

她們的社交圈子也在不斷擴大，琴蹤有時會在朋友圈分享老師課程直播間的鏈接，她的一些線下舞友也都經常加入進來。最近，她的一位老朋友剛剛退休，立刻就來問她：“你報的什么課？哪個老師的課？馬上告訴我！”

退休是老年人經歷社交關系斷裂的一個“坎”，離開單位這個線下場所，很多人的社會嵌入度驟然下降。與社會脫嵌，意味著衰老的加速。參加舞蹈網課給這些老年人提供了重新嵌入社會的契機，她們在舞蹈群里認識了新的朋友。漸漸地，這些學員們的社交圈多了很多舞蹈愛好者。她們日常聊舞、練舞，追求藝術與審美享受，不再是單調的家長里短和柴米油鹽。

老年人需要什么？

第七次全國人口普查數據顯示，中國60歲及以上人口已達2.64億，占總人口的18.70%，人口老齡化程度進一步加深。

與此同時，互聯網的發展加速了日常生活的數字化。不習慣使用互聯網產品的老年人遭遇了諸多不便。如何應對老齡化，讓科技的發展適配老年人需求，已經成為一個社會議題。

在不少人眼里，中老年人就是互聯網“弱勢群體”：排斥數字產品，學不會使用互聯網，價值觀守舊，只關心家庭和后代。

刻板印象的存在，讓外界很容易忽略老年人群體真正的狀態和需求。老年人是一個龐大的群體，有些人因為身體原因，無法熟練使用電子設備，有些人則是因為心理的抵觸和畏懼而遠離數字生活，還有一部分人，渴望融入社會、渴望認識更多同好，只是缺乏一個契機。不同類型的老年人，對外部支持的需求也不盡相同，有人需要全方位的養護措施，有人只需要一個可以挖掘潛力、展現自我的平臺。

無法識別老年人的具體需求，讓刻板印象長期存在，也讓年輕人更加抗拒與畏懼變老。

陰差陽錯成為中老年人的老師后，迪迪和芳芳都在努力探索，老年人到底需要什么，就像是一場修行。

來到糖豆之前，迪迪從不關注廣場舞。有時她覺得廣場舞有點吵，她去公園長跑，也會躲著廣場舞阿姨們跑。那時，她并不理解為什么廣場舞、網絡短視頻舞蹈有如此大的群眾性覆蓋和需求，在專業舞者的圈子里，這些是不專業、甚至可能錯誤的內容。

疫情期間，迪迪的母親在家刷抖音，突然對迪迪說：“寶貝，反正你這兩天沒事，你在家，教我跳舞唄！”迪迪看了一眼，母親手機里播放著《火紅的薩日朗》的舞蹈短視頻。她心里的潛臺詞是：干嘛學這個，多不專業，我教你一個別的多好。

在母親的堅持下，迪迪還是滿足了母親的愿望。她只花了一點時間，教了一小段，卻第一次見到母親那么高興。直到現在，她還對那個場面記憶猶新：母親蹦著高地覺得自己也能跳下來一段舞，就像個小朋友一樣。

迪迪心里五味雜陳。她4歲開始學舞，童年時期，父母風雨無阻地接送她上舞蹈課，把她培養成為了一名專業舞者。可唯有在那個瞬間，她才意識到，母親的生活不只是做飯、打麻將、看孩子、和同齡人嘮家常。母親也愛跳舞，也渴望文藝和精神層面的汲養。

面對這些吸引中老年用戶的線上內容，迪迪有了新的理解。她變得更加開放和包容，認為每個想要表達自己的人都應該得到尊重。在糖豆的舞蹈課上，如迪迪一般的授課老師們，選擇用專業的藝術、審美與文化、積極的價值觀去引導這些學員。

一方面，互聯網教學需要考慮到中老年群體的局限性，比如身體狀況、反應速度、學習能力等差距。

要放慢教學節奏，適應學員的消化速度；重點糾正錯誤習慣，關照學員的身體健康。還要提供不同層級的教學內容，滿足她們的成長需求；另外，讓課程內容多樣化，豐富學員的學習體驗，幫助她們獲得多維度的成就感。

芳芳會在藏舞教學中補充藏舞的文化知識，介紹歷史背景，推薦相關電影等等，留下寫觀后感的文字作業。

“她不光教你舞蹈，還是一個特別好的文化傳播者�！鼻氽櫯d奮地說，“有些電影我以前只是聽過，上班太忙沒有時間去看，這回我專門找出來看，看得熱血沸騰。我感受到老師用心良苦，不僅讓我們學舞蹈動作，還要提升我們的思想情懷，真正把握舞蹈的感覺和精髓�！�

芳芳老師的原創舞蹈

一個意外收獲是，在微信群的觀后感作業里，琴蹤還發現了不少隱藏的“才女”。有些舞蹈基礎較弱的同學，文字功底卻很強，提交的作業讓她贊嘆不已。她意識到，原來小伙伴們有各種各樣的特長，只是過去沒有被有效發掘出來。多元的展示方式，很大程度上提升了學員的活躍度。

另一方面，互聯網教學要共情中老年群體長期以來的缺失感與無力感，通過線上內容實現療愈和引領的作用。

在教學中要多認可、多鼓勵、多包容，幫助他們接納和欣賞自己；還要利用線上工具擴展社交網絡，舉辦線下活動促進深度交流，幫老年人找到圈子。

有時，這種跟外界的連接，甚至會幫助中老年人擺脫一些痛苦。

迪迪的一位學員因患有抑郁癥，三年不出門、不與人溝通，通過在平臺學習跳舞，慢慢開始和同學們交流，最后甚至報名了線下課。見到迪迪的那一刻，抱著她痛哭。還有學員患有面癱，總是因為表情不夠好而拒絕展示自己，最后在老師的鼓勵下，她開始積極在群里秀舞蹈視頻，還會豁達地跟別人解釋說：“我不是不笑，我面癱，已經在笑了！”

這些來自天南海北的中老年人，在線上成為同學，進而轉變成線下的朋友，組織自己的舞隊，定期排練作品。有時，她們還會到對方的城市去，開著車全國游一圈，遇到好看的景點用舞蹈“打卡”。

歲月在她們身上留下了痕跡，這樣的痕跡卻并不是衰老。

芳芳平時都喊這些學員們“姐姐”，一次，她突然說出了大學課堂里常用的口頭禪：“姑娘們，來，來！”芳芳驚訝地發現“姐姐們”嗨了起來，在屏幕上開始瘋狂刷屏——姑娘們！姑娘們！

“教她們跳舞一年了，我覺得很神奇。從遠處看，她們的身影和我越來越像。發型、著裝、體態、舞姿……她們變得越來越年輕、越來越美、越來越自信，那是我最有成就感的時候�！狈挤颊f。

當初接受糖豆邀請，成為舞蹈網課老師時，芳芳想探索“互聯網+舞蹈”的邊界。一年過去了，芳芳覺得，互聯網沒有邊界，“就像大海一樣”。通過線上授課，幾萬人可以同時學習，專業知識更容易地從老師流向學生。

而學生之間，哪怕相隔千里，也能借著共同的愛好照亮彼此的人生。那些年輕時未竟的夢想，在暮年得到了另一種實現。